10 быстрых способов повысить свою мотивацию

У каждого человека бывают проблемы с мотивацией. Иногда вам нужно что-то сделать, но это просто не получается. Вот именно тогда вам нужно повысить свою мотивацию. Но помните, быстрых решений не существует. В конце концов, вы должны сами сделать первый шаг. Есть вещи, которые могут помочь. Сегодня мы рассмотрим 10 из них.

1. Сосредоточьтесь на конечном результате

Всё, над чем вы работаете, имеет цель. Даже если сам процесс скучен или неприятен, конечный результат стоит этого. Подумайте, насколько это удобно, когда все ваши файлы организованы. Помните, что разослав рассылку, ваши клиенты будут у вас больше покупать и договариваться о повторных сделках.

2. Сделайте перерыв

Иногда, ваша мотивация ослабевает, потому что вы слишком много и слишком усердно работаете. Сделайте перерыв. Даже несколько минут вдали от компьютера могут помочь вам расслабиться. Это также отличный способ, восстановить чувство перспективы, если вы перегружены задачами.

3. Идите погулять

Один из лучших способов отдохнуть – это пойти на прогулку. Даже пять минут ходьбы помогают. Вы заставите ваше тело двигаться и разогреете кровь. Тогда, вы сможете вернуться к вашей работе, чувствуя себя вновь полными сил.

4. Составьте список задач

Иногда, ваша мотивация может резко упасть, потому что у вас слишком много задач, и вы не знаете с чего начать. Составьте список задач для оставшейся части дня. Возьмите всё из своей головы и выложите это на бумаге. Это займет всего несколько минут,  а также, всё будет выглядеть гораздо более управляемым.

5. Гонка на время

Пытаетесь справиться с утомительной задачей? Поставьте себе цель – работать быстрее. Постарайтесь очистить ваш почтовый ящик всего за 30 минут. Попытайтесь самостоятельно разобраться в этой огромной стопке файлов меньше, чем за час. Установите таймер, и попытайтесь его обогнать.

6. Поговорите с другом

Друзья являются отличным источником поддержки. Небольшая переписка в интернете или короткий разговор по телефону могут по-настоящему повысить вашу мотивацию. Если вы сидите на диете или упражняетесь, позвоните другу и расскажите ему о своих успехах. Если у вас возникли сомнения по поводу вашей фриланс дизайнерской работы, проконсультируйтесь с другими дизайнерами. Напомните себе что то, что вы делаете – ценно.

7. Выпивайте стакан воды

Вы пьёте достаточно воды? Небольшое обезвоживание не даёт человеку оставаться сосредоточенным. Так что если ваш уровень концентрации падает, возьмите на своё рабочее место стакан воды.

8. Переключайтесь между двумя задачами

У вас есть несколько больших задач, которые вам нужно выполнить? Найдите альтернативу : работайте над одной десять – пятнадцать минут, потом над другой, и так далее. Это помогает держать вас в движении (если у вас есть всего десять минут, вы сможете сосредоточиться лучше, чем если бы у вас было два часа) и вам не наскучит выполнение одной и той же работы.

9. Сделайте легкую задачу

Если ваша мотивация, в общем и целом, низкая, сделайте что-либо простое. Выполните одну лёгкую задачу из вашего списка задач. Это может быть отправка электронного письма, телефонный звонок, решение какой-либо мелкой проблемы с компьютером, всё что может занять у вас максимум 15 минут. Если это то, что вы уже давно откладываете, вы почувствуете себя замечательно, что вы, наконец, сделали это.

10. Запишите всё то, чего вы уже достигли

Может быть, вы чувствуете, что вы не делаете значительного прогресса на пути к вашей цели. Если да, то возьмите листок бумаги и запишите всё, что вы уже сделали. Может быть, вы начали работать на себя, собрали некоторые отзывы от людей, с которыми вы работали в прошлом, и нашли своего первого клиента. Запишите те настоящие, большие достижения, которые будут напоминать вам, сколько всего вы уже преодолели.

11 легких способов сделать вашу жизнь проще

 Несколько легких способов, которые научат вас жить без усложнений и помогут сделать вашу жизнь несколько проще

Простота – наивысшая изысканность
~ Леонардо да Винчи

Если разобраться, наша жизнь довольно проста… то есть она была бы такой, если бы мы не тратили огромные усилия на ее усложнение. Но сделать ее проще довольно легко, и для этого есть несколько легких способов:

1. Учитесь на ошибках прошлого, а затем побыстрее оставляйте их за спиной! – Ошибки прошлого должны помогать вам делать ваше будущее лучше, а не заставлять вас его бояться. Не несите тяжкое бремя ошибок на плечах – лучше положите их себе под ноги и запрыгните с них в светлое будущее. И ни о чем не сожалейте. Если произошло что-то хорошее, тем лучше. Если плохое – что ж, это ценный опыт. Успех определяется не тем, кто вы сейчас, а тем, что вы узнали на пути в настоящее и как именно вы до него добирались.
2. Сосредоточьтесь на том, что важно на самом деле. – Выделите для себя цели, которые для вас наиболее важны, и постарайтесь убрать из вашей жизни как можно больше всего прочего. Меньше зря потраченного времени – это меньше раздражения, меньше усталости, меньше разочарований.
3. Продуктивность лучше занятости работой. – Просто что-то делать мало, надо делать то, что нужно, и результат всегда важнее потраченного на него времени. Остановитесь на минутку и спросите себя – стоит ли то, что вы делаете сейчас, затрачиваемых усилий? Делает ли оно вас ближе к вашей цели? Не позволяйте себе увязнуть в незначительный делах, даже в тех, что кажутся срочными – разве только на самом деле они вам тоже важны.
4. Дающему да воздастся. – Вы сможете получить куда больше от других людей и от каждой ситуации, в которой вы оказываетесь, если и сами будете давать, не скупясь. Начните следовать золотому правилу. Если вы хотите любви, любите. Если вам нужны друзья – будьте дружелюбны. Хотите денег – докажите, что чего-то стоите. Это работает. И это действительно настолько просто.
5. Хватит подстраиваться под всех вокруг. – Не пытайтесь потакать всем подряд и со всеми дружить. Лучше поддерживайте действительно близкие отношения с немногими. Постарайтесь стать действительно важным для кого-то одного. Всем помочь или всем угодить просто невозможно. Но заставьте кого-то одного улыбнуться – и вы увидите, как вместе с этой улыбкой меняется весь мир. Ну, может, и не весь, но часть – непременно. Так что сосредоточьтесь, и… будьте собою!
6. Следуйте зову сердца. – Хватит совершать аморальные поступки просто потому, что вы это можете. Будьте честны с собою и со всеми, кто рядом. Не обманывайте. Не изменяйте. Делайте правильные поступки! Поверьте, так жить куда проще. Внутренняя целостность – ключ к успеху в жизни. Ну а если вы ее нарушаете – сложности не заставят себя ждать. Сделайте свою жизнь проще, поступая так, как подсказывает вам сердце.
7. Наведите вокруг себя порядок. – Расчистите завалы. Избавьтесь от вещей, которыми вы не пользуетесь и разложите все, что осталось, по полочкам. Поверьте, поддерживать ваш дом и рабочее место в чистоте и порядке очень важно. Если вокруг вас громоздятся залежи и завалы то ли нужных, то ли нет вещей, бумаг и книг, вы куда чаще отвлекаетесь и накапливаете стресс. Свободное пространство вокруг – словно пустой холст, годный для создания шедевральной картины.
8. Будьте эффективны. – Хватит действовать неэффективно лишь потому, что вы всегда так поступали и это уже вошло у вас в привычку. Если вы продолжите поступать так, как раньше, то и результат будет абсолютно тем же. Как часто случается так, что мы мало-помалу впускаем в наши жизни сложнейшие и малоэффективные системы лишь потому, что нам вечно недостает времени просто сесть и все тщательно обдумать? Вы легко можете сделать вашу жизнь проще, найдя, как проще и быстрее выполнять рутинные задачи. Концентрируйтесь на одной системе за раз (системе уборки, системе поручений, системе электронной почты и так далее) и пытайтесь сделать ее как можно проще, эффективнее и логичнее. Ну а доведя ее до совершенства – придерживайтесь ее.
9. Не все и не всегда должно быть идеальным. – Улыбайтесь при первой возможности – не потому, что ваша жизнь проста, идеальна или вообще такова, как вы ожидали, но потому, что это ваш выбор – быть счастливым и благодарным за все хорошее, что у вас есть и все проблемы, которых у вас нет. Вы должны принять тот факт, что жизнь не совершенна и никогда такой не будет, что люди не совершенны, да и вы сами – не воплощение совершенства. И это нормально, ибо реальный мир не требует совершенства. Ему нужны хорошие люди, поступающие по совести. А единственный способ таким быть – это быть несовершенным 99% своего времени.
10. Избавьтесь от негативных эмоций и тех, от кого они исходят. – Старайтесь никогда не взращивать в себе негативные эмоции на пустом месте и не окружать себя теми, кто так поступает. Выбирайте себе друзей, которыми можно гордиться, которыми вы восхищаетесь, которые любят и уважают вас – в общем, тех, кто делает ваш день чуточку ярче просто своим присутствием. Но это не значит, что вы должны отойти от людей, полных негатива, подальше – надо не отходить, а БЕЖАТЬ, бежать от них прочь! Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на тех, кто высасывает из нее счастье.
11. Забудьте о том, что о вас думают и чего ожидают. – Порою истинно свободны лишь те, кому просто нет дела до того, что о них думают остальные. Бывают времена, когда все, что вам нужно – это выбраться на природу, вдохнуть свежий воздух и напомнить себе о том, кто вы и кем хотите стать. И лучшее, что вы можете сделать в подобной ситуации – следовать своему сердцу. Рисковать. Не выбить лишь то, что проще и безопаснее лишь потому, что от вас этого ждут окружающие или потому, что вам страшно. Не позволяйте мелким людишкам убедить вас, что ваши мечты слишком грандиозны. Это не так.

12 вещей, которые успешные люди делают по утрам

 Список вещей, которые самые успешные люди пред­по­чи­тают делать до завтрака, чтобы поддерживать свою продуктивность в течение дня

"Когда у вас перед глазами пронесется вся ваша жизнь, убедитесь, что у вас есть что посмотреть."
~ Ричард Брэнсон

«Если что-то должно про­изойти, пусть это про­изой­дет сна­чала» — такова, по мне­нию Лауры Ван­дер­кам – экс­перта по тайм-менеджменту, стра­те­гия мно­гих людей, кото­рым уда­лось про­фес­си­о­нально реа­ли­зо­вать себя, добившись признания и высо­ких позиций.
Для таких людей пер­вые несколько часов дня – это время, кото­рое можно инве­сти­ро­вать в соб­ствен­ные при­о­ри­теты, прежде чем при­о­ри­теты дру­гих нач­нут этому препятствовать.
Дан­ная стра­те­гия под­дер­жи­ва­ется и нау­кой. Раз­но­об­раз­ные иссле­до­ва­ния не еди­но­жды под­твер­ждали, что утро – это время, когда люди более опти­ми­стичны, энер­гичны и готовы к реше­нию слож­ней­ших задач.
Так чем же пред­по­чи­тают зани­маться успеш­ные руко­во­ди­тели и пред­при­ни­ма­тели, будучи отдох­нув­шими и све­жими? Лаура Ван­дер­кам составила список из 12 вещей, которые самые успешные люди пред­по­чи­тают делать до завтрака.

1. Они рано просыпаются

Успеш­ные люди знают, что время – это дра­го­цен­ный товар. Как пра­вило, свое время такие люди рас­хо­дуют на бес­чис­лен­ные теле­фон­ные звонки, встречи, кон­фе­рен­ции, реше­ние неожи­дан­ных про­блем и про­чие офис­ные неурядицы.
В свете этого утрен­ние часы – это един­ствен­ное время, нахо­дя­ще­еся под их кон­тро­лем. Именно поэтому успеш­ные люди в боль­шин­стве своем пред­по­чи­тают про­сы­паться очень рано. Это поз­во­ляет им потра­тить больше время на заня­тие тем, что достав­ляет им удо­воль­ствие и что они счи­тают важным.
Согласно дан­ным про­ве­ден­ного недавно иссле­до­ва­ния, порядка 90% руко­во­ди­те­лей про­сы­па­ются раньше 6 утра в буд­ние дни. К при­меру, гене­раль­ный дирек­тор PepsiCo про­сы­па­ется в 4 утра, а в 7 уже в офисе, испол­ни­тель­ный дирек­тор Disney встает в 4:30, чтобы почи­тать, гене­раль­ный дирек­тор Square — в 5:30, чтобы совер­шить пробежку.

2. Они делают зарядку и упражняются

Это, пожа­луй, самая типич­ная утрен­няя дея­тель­ность боль­шин­ства успеш­ных и вли­я­тель­ных людей. Это могут быть упраж­не­ния дома, утрен­няя про­бежка или актив­ная работа в тре­на­жер­ном зале.
Так, испол­ни­тель­ный дирек­тор Xerox гово­рит, что ее день начи­на­ется в 6 утра с часо­вой тре­ни­ровки в зале два­жды в неделю, испол­ни­тель­ный дирек­тор Christies по утрам зани­ма­ется йогой, а испол­ни­тель­ный дирек­тор сети оте­лей Starwood Hotels начи­нает день в 5:30 с часо­вой пробежки.
Если люди, в рабо­чем гра­фике кото­рых едва ли най­дется сво­бод­ная минута, тра­тят время на физи­че­скую актив­ность, зна­чит, они дей­стви­тельно убеж­дены, что это важно. Тре­ни­ровки по утрам поз­во­ляют им не думать о том, как бы выкро­ить на них время вече­ром, кроме того, они поз­во­ляют умень­шить стресс, с кото­рым боль­шин­ству успеш­ных людей при­хо­дится стал­ки­ваться в тече­ние рабо­чего дня, а также улуч­шают сон.

3. Они рабо­тают над самыми важ­ными проектами

Тихие утрен­ние часы – это иде­аль­ное время для работы над важ­ными про­ек­тами. В посто­ян­ной суете и сума­тохе, кото­рой напол­нен обыч­ный тру­до­вой день успеш­ного чело­века, ино­гда про­сто невоз­можно сфо­ку­си­ро­вать вни­ма­ние надолго на чем-то очень важ­ном. Поэтому, отло­жив на утро рас­смот­ре­ние какой-нибудь очень важ­ного про­екта, можно “обез­опа­сить” себя от того, чтобы быть пре­рван­ным сотруд­ни­ками, кол­ле­гами или теле­фон­ным звон­ком. Вряд ли кому-то при­дет в голову зво­нить в 6 утра.

4. Они рабо­тают над про­ек­тами, кото­рые явля­ются их лич­ной страстью

Про­ведя весь день на сове­ща­нии, придя домой голод­ными и устав­шими, не мно­гие нахо­дят силы на заня­тие тем, что им по душе, напри­мер, сочи­не­ния оче­ред­ной заметки для лич­ного блога, напи­са­ния кар­тины и т.д. Поэтому мно­гие успеш­ные люди выкра­и­вают часик или около того на свои увле­че­ния до начала офи­ци­аль­ного рабо­чего дня.
Начав выде­лять по часу каж­дое утро на свое люби­мое заня­тие, можно посте­пенно пре­вра­тить это в привычку.

5. Про­во­дят время со своей семьей

Мно­гие счи­тают, что иде­аль­ный вари­ант семей­ного вре­мя­пре­про­вож­де­ния – это сов­мест­ный ужин. Мно­гие успеш­ные люди так не счи­тают. Они пред­по­чи­тают про­во­дить со своей семьей утрен­ние часы, напри­мер, читая книги своим детям, готовя вме­сте боль­шие зав­траки или вме­сте выгу­ли­вая домаш­них питомцев.
Джуди Розен­таль, успеш­ный аме­ри­кан­ский финан­сист, при­зна­лась, что именно по утрам она может уде­лить больше всего вни­ма­ния своей дочке. Они вме­сте оде­ва­ются, заправ­ляют постель, гото­вят зав­трак, рабо­тают над ее зада­ни­ями из худо­же­ствен­ной школы и про­сто о чем-нибудь бол­тают. Эти 45 минут каж­дого утра она счи­тает самыми дра­го­цен­ными в своем дне.

6. Про­во­дят время со сво­ими супругами

Как пра­вило, вече­ром успеш­ные люди воз­вра­ща­ются домой после насы­щен­ного дня с одним жела­нием – поужи­нать и погру­зиться в глу­бо­кий сон до сле­ду­ю­щего утра. Навер­ное, самая боль­шая актив­ность, на кото­рую у них хва­тает сил, — это про­смотр теле­ви­зора. Вот поэтому мно­гие из успеш­ных людей пре­вра­щают заня­тия любо­вью по утрам в ритуал. Кроме того, как известно, утрен­ний секс – это отлич­ный спо­соб заря­диться энер­гией для начала дня, а также сжечь калории.
Дру­гие исполь­зуют утрен­ние часы для обыч­ного обще­ния со сво­ими парт­не­рами, на кото­рое не хва­тает время в дру­гое время. Они обсуж­дают быто­вые дела, делятся собы­ти­ями на работе, состав­ляют списки поку­пок и планы на выходные.

7. Встре­ча­ются для сов­мест­ного завтрака

Это осо­бенно акту­ально для тех, кого не пре­льщают дело­вые ужины. Для таких людей утро, и в част­но­сти сов­мест­ный зав­трак, — это отлич­ная воз­мож­ность нефор­маль­ного, при этом про­фес­си­о­нально полез­ного, обще­ния с кол­ле­гами. Сов­мест­ные зав­траки более эффек­тив­ные, чем сов­мест­ные обе­ден­ные пере­рывы в сере­дине дня, а также более ори­ен­ти­ро­ваны на работы, чем кок­тейль вече­ринки и дело­вые обеды.

8. Они меди­ти­руют, чтобы очи­стить свой ум

Успеш­ные люди, как известно, тре­бо­ва­тельны к осталь­ным. При этом к себе у них тре­бо­ва­ния гораздо выше. Им бывает очень сложно абстра­ги­ро­ваться от своей работы и своих обя­зан­но­стей и успо­ко­ить свой разум. Будучи посто­янно в состо­я­нии нерв­ного напря­же­ния, не сложно дове­сти себя до мораль­ного и пси­хо­ло­ги­че­ского исто­ще­ния. Чтобы не допу­стить подоб­ного исхода, мно­гие успеш­ные люди посвя­щают себя духов­ной прак­тике, как, напри­мер, меди­та­циям и молит­вам. Это поз­во­ляет им настро­иться на суету и сума­тоху ожи­да­ю­щего их дня.

9. Они запи­сы­вают вещи, за кото­рые благодарны

Выра­же­ние бла­го­дар­но­сти – еще один отлич­ный спо­соб настро­ить себя пси­хо­ло­ги­че­ски и полу­чить пра­виль­ный энер­ге­ти­че­ский заряд перед погру­же­нием в непре­рыв­ный офис­ный тра­фик. Для того чтобы запи­сать людей, места, воз­мож­но­сти, за кото­рые вы бла­го­дарны, тре­бу­ется не больше пары минут, а раз­ница в вос­при­я­тии себя и всего окру­жа­ю­щего после этого очень существенна.

10. Они состав­ляют планы

Пла­ни­ро­ва­ние – это дей­ствен­ный инстру­мент эффек­тив­ных руко­во­ди­те­лей, поз­во­ля­ю­щий дер­жать пра­виль­ный курс, нахо­дясь в гуще людей и собы­тий. Выде­лить немного вре­мени утром на то, чтобы рас­ста­вить при­о­ри­теты и наме­тить цели, это все равно, что задать пра­виль­ную тра­ек­то­рию пред­сто­я­щему дню.

11. Они про­ве­ряют элек­трон­ную почту

Тогда как мно­гие гуру тайм-менеджмента наста­и­вают на том, что про­верку почты нужно откла­ды­вать, насколько воз­можно, мно­гие успеш­ные люди именно с этого начи­нают свой день. Они про­смат­ри­вают вхо­дя­щие сооб­ще­ния, чтобы посмот­реть, нет ли чего-то, что тре­бует их немед­лен­ной реак­ции или про­сто отме­тить те, с кото­рыми нужно разо­браться в тече­ние рабо­чего дня.

12. Они читают новости

Неважно, как они это делают, сидя в кафе и читая све­жий выпуск газеты или про­ве­ряя обнов­ле­ния своих под­пи­сок из Twitter через свой мобиль­ный, но для боль­шин­ства успеш­ных людей обзор све­жих ново­стей — это еще один утрен­ний ритуал. К моменту, когда необ­хо­димо идти на работу, они отлично пред­став­ляют, что тво­рится в мире. То есть они отлично осве­дом­лены о том, с чем их биз­несу пред­стоит бороться и над чем работать.

10 признаков умных людей

Признаки, по которым вы сможете определить, что перед вами умный человек, а не персона с набором комплексов, включая до небес завышенное самомнение

Считаете ли вы себя умнее остальных? Будьте искренни, кто не хочет быть умнее всех? Конечно, мы также хотим быть умнее, поэтому мы пытаемся выяснить, кто же настоящий умный парень, у которого мы могли бы поучиться. У нас есть ответ на счет того, как определить, что кто-то умнее, а кто нет.
Вот 10 признаков умных людей:

1. Они не говорят так много, как делают. По той простой причине, что они знают, что только слушая других, они становятся умнее.
2. Они знают множество других вещей, чем просто те, на которых специализируются. Их одаренность заключается в том, что они постоянно питаются своим интересом к тому, чем другие занимаются.
3. Они с ловкостью жонглируют работой, домом и своими личными интересами. И при этом никогда не устают держа этот баланс. Когда они жонглируют, у них как-то получается справляться на все 100% с тем, чем они заняты, одновременно и сразу по всем фронтам.
4. Они подпитывают себя актуальной информацией. Они, не всегда, но чаще просматривают ленты социальных сетей и популярных сайтов, чтобы мимо них не прошла актуальная информация, они улавливают мировые тренды и настроения общества.
5. Даже, когда все в их жизни идет наперекосяк — они будут улыбаться. Умные люди никогда не будут ошарашены чем-то, потому что их умные мозги дарят им варианты развития событий быстрее, чем что-нибудь плохое может произойти.
6. Они знают, что обычно они самые умные люди в комнате, но они не тратят свое время доказывать это. Вместо этого, они сделают все, если видят, что могут сделать кого-нибудь ещё в комнате таким же умным, как и они.
7. Если они руководители, они сделают все возможное, чтобы люди, которые с ними работают, становились умнее, более общительными и популярнее, чем они в своем коллективе. Они не являются угрозой, так как знают, что наличие ума — это синергетика. По этой же причине они стараются убедиться в том, что их сотрудники умнее, чем они.
8. Они имеют скрытые навыки, которые никогда не показывают до тех пор, пока им это не будет нужно. Они не нуждаются в том, чтобы показывать все свои возможности, чтобы доказать, что они лучше других.
9. Они могут иметь или не иметь дорогого образования. Когда они рядом с вами, вы никогда не узнаете, какое у них образование до тех пор, пока не откроете их резюме.
10. Они никогда, никогда и ни при каких обстоятельствах не сделают вас глупцом, даже если им это будет просто сделать. Они научились на горьком опыте, что делая кого-либо глупцом — они сами выглядят глупо.

Теперь вы знаете признаки умного человека. Если вы хотите быть одним из них, примите мысль от небритого буддиста в поношенных джинсах, Стива Джобса: «Все, что мы видим вокруг, создано людьми не умнее нас самих. Мы способны изменять вещи, влиять на них и создавать новое.»

10 жизненных уроков, которые люди усваивают слишком поздно

Жизненные уроки, которые стоило бы знать – пока все еще в вашей жизни не слишком поздно

Как же часто бывает, что мы спрашиваем себя – как же так вышло, что у вас больше не осталось ни на что времени? А потому не лучше ли выделить время на то, чтобы разобраться в себе, заранее? Найти время, чтобы понять, что вам нужно и чего вы хотите. Время на то, чтобы рискнуть. Время для того, чтобы любить, смеяться, плакать, сердиться и прощать? Жизнь короче, чем вам кажется.
Поэтому, вот десять вещей, о которых вам бы стоило знать – пока еще не слишком поздно:

1. Мы живем здесь и сейчас

Ваша жизнь заключена отнюдь не между рождением и смертью. Нет, она находится между вашим вдохом и выдохом. Настоящее – то, что существует здесь и сейчас – единственная жизнь, которая у вас когда-либо будет. А потому, постарайтесь прожить каждое мгновение вашей жизни на полную, в доброте и покое, без страха и сожалений, с тем, что у вас есть в этот самый момент. Ведь на самом деле это все, чего можно ожидать от кого бы то ни было, включая вас самих.

2. Жизнь коротка

Это ваша жизнь, и за нее надо бороться. Бороться за правду. Бороться за то, во что вы верите. Бороться за то, что для вас важно. Бороться за тех, кого вы любите, и никогда не забывайте говорить им, как много они для вас значат. Поймите, насколько вам повезло – ведь пока что у вас все еще есть шанс что-то сделать или изменить. Так остановитесь же на мгновение и подумайте. И если вам нужно что-то сделать, начните сегодня – ведь как знать, сколько у вас еще будет «завтра».

3. Сегодняшние трудности окупятся завтра сторицей

Когда дело доходит до тяжелой работы ради чего-то весомого, будь то получение диплома, создания своего дела или любого другого личного достижения, требующего больших затрат времени и сил для достижения, вы должны задать себе всего один вопрос: «Готов ли я провести несколько лет своей жизни так, как большинство не хочет, чтобы прожить остаток жизни так, как им и не снилось»?

4. Прокрастинация делает вас рабом вчерашнего дня

Когда вы с готовностью беретесь за дела, не откладывая их в долгий ящик, вчерашний день становится для вас доброжелательным другом, всегда готовым снять ношу с вашей спины. Так что постарайтесь сделать сегодня что-нибудь такое, за что бы вы из будущего поблагодарили себя теперешнего. Поверьте, завтра вы будете рады, что сделали это сегодня.

5. На любой ошибке можно поучиться

Хорошее случается с теми, кто продолжает надеяться, несмотря на все разочарования, к тем, кто все еще верит, несмотря на горечь ошибок, к тем, кто продолжает любить, даже когда любовь их ранит. Так что никогда не жалейте о том, что с вами произошло – все равно этого уже не изменить, ведь путешествия во времени пока еще не придумали. Лучше отнеситесь к этому, как к ценному уроку, и идите, не останавливаясь, дальше.

6. Вы – ваш собственный лучший друг

Счастье – это когда вы нравитесь сами себе, и для этого вам не нужно чье-то еще одобрение. Прежде, чем вы сможете создать здоровые отношения с другими, постарайтесь подружиться сами с собою. Прежде, чем вы сможете уверенно глядеть в глаза другим людям и создавать с ними отношения, вы должны научиться выглядеть достойным любви и уважения в собственных глазах.

7. Поступки говорят громче слов

Идя по жизненному пути, вы непременно встретите очень правильных людей, говорящих только правильные слова и говорящих их к месту… Но в итоге вы должны судить их не по словам, а по поступкам – они скажут вам все, что нужно, и куда громче.

8. Даже небольшой добрый поступок делает этот мир лучше

Улыбайтесь людям, у которых выдался нелегкий денек. Будьте добры к ним. Доброта – единственное вложение, которое всегда окупается. И везде, где есть люди, есть и возможность проявить доброту. Научитесь просто отдавать, безо всяких условий, пусть даже всего лишь улыбку – не потому, что у вас слишком много того, что можно раздать, но потому, что в этом мире полно людей, чувствующих себя так, словно у них не осталось вообще ничего.

9. За каждой красотой скрывается и боль

Вы спотыкаетесь и падаете, делаете ошибки и терпите поражение, но, несмотря на все, поднимаетесь и идете дальше – вы живете, и жизнь вас учит. Вы человек, вы не совершенны. Но вы были лишь ранены, а не побеждены. Подумайте, насколько ценный это урок – пробиться, прорваться, разбить преграды на пути к вашей цели, к тому, что вы любите. Да порою бывает так, что пережитое разбивает ваше сердце, но разве это не достаточная цена за бесценные моменты радости и наслаждения? Так что идите вперед, даже когда вам больно, потому что вы знаете – та внутренняя сила, которая довела вас до этого места, способна вести вас и дальше.

10. Время и опыт лечат боль

Когда несколько лет назад я спросил у своей бабушки, как забыть все плохое, что со мною случилось, она нарисовала два круга и сказала: «Взгляни на них». Черные круги – наш жизненный опыт. Мой больше, потому что я старше и многое повидала. А маленький красный кружок внутри – это все плохое, что с нами было. Допустим, что с нами произошло что-то плохое – одно и то же. Но на моем черном круге оно займет куда меньший процент его площади. Для тебя оно кажется, куда большим потому, что оно – изрядная часть твоего жизненного опыта. Я не говорю, что оно не важно, но я смотрю на него совсем иначе. Пойми – то, что для тебя сейчас важнее всего и закрывает весь белый свет, со временем отодвинется в прошлое и будет казаться далеко не столь важным, как сейчас.

10 интересных фактов из психологии

Человеческая психика остается одной из самых больших загадок в мире. Хотя исследователи узнали много интересных фактов о психологических особенностях человека, и даже могут предсказывать наше поведение, исходя из некоторых правил, многое еще остается непознанным.

1. Мы часто влюбляемся в людей, похожих на наших родителей, с которыми у нас остались нерешенные проблемы детства. Сами того не подозревая, мы стремимся решить эти проблемы в зрелом возрасте.
2. Согласно исследованию Кембриджского университета, «нежавно в каокм подякре рпасолоежны бкувы в слвое. Смаое ваонже, это чотбы пеарвя и понесдяля бкува блыи на свиох метсах».
3. Даже положительные события, такие как окончание университета, вступление в брак или новая работа, могут привести к депрессии.
4. Прямые родительские разговоры о вреде курения менее эффективны, чем все думают. Как правило, подростки, начинающие курить, имеют друзей, которые сами подражают взрослым курильщикам, положительно отзывавшимся об ощущениях при курении и предлагающим сигареты.
5. В психологии есть принцип: чем больше ожиданий по поводу какого-то события, тем выше вероятность сокрушительного разочарования. Больше ждешь — меньше получаешь, меньше ждешь — больше получаешь. Принцип железобетонный, никаких исключений.
6. Большинство людей в незнакомом месте делает поворот направо. Знание этого факта полезно: если вы не хотите быть в толпе или простоять долго в очереди — смело идите налево или занимайте очередь, которая левее.
7. Скажите девушке, будто купили ей подарок и предложите отгадать. Она перечислит то, что хочет.
8. У «словесного поноса» есть научное название — копролалия.
9. Если вас мучают кошмары по ночам, возможно, вы мерзнете во сне. Научный факт — чем холоднее в спальне, тем больше шансов увидеть дурной сон.
10. По наблюдениям экспертов, люди с голубыми глазами могут влюбиться всего за несколько минут, а люди с карими глазами могут одновременно любить двоих. С зелёными глазами всё обстоит иначе, людям с зелёными глазами что бы влюбиться потребуется много времени, иногда на это уходят года. Люди со всеми другими цветами могут влюбиться всего лишь за час.

9 странных, но очень полезных упражнений для мозга

Несколько забавных упражнений для мозга, которые помогут сделать ваш ум более острым и гибким. В 1936 году американская писательница Дороти Бранд в своей книге «Wake Up and Live» («Пробудись и живи») предложила несколько забавных упражнений для мозга, которые помогут сделать ваш ум более острым и гибким. Эти упражнения предназначены для того, чтобы вытащить вас из вашей привычной среды, показать другую перспективу (даже другую реальность, если хотите) и создать ситуации, в которых потребуется изобретательность и творческое решение.
Итак, вот эти 9 странных, но очень полезных упражнений для мозга:

1. Проведите 1 час в день ничего не говоря, только отвечая на прямые вопросы, в своем обычном окружении, не создавая впечатления, что вы обижены или не в настроении. Ведите себя обычно, насколько это возможно. Не делайте никаких замечаний и не поддавайтесь на попытки выудить из вас информацию.
2. На 30 минут в день задумайтесь об одном-единственном предмете, не отвлекаясь больше ни на что. Можете начать с пяти минут.
3. 15 минут в день ведите общение, не употребляя слов «я, мне, мое».
4. Остановитесь на пороге любого переполненного людьми помещения и вдумчиво оцените его размеры.
5. Позвольте, чтобы ваш новый знакомый говорил только о себе, не позволяя ему осознать это. Вежливыми вопросами верните его в русло взаимного разговора так, чтобы он не почувствовал негатива.
6. Попробуйте говорить исключительно о себе, не хвастаясь, не жалуясь и не заставляя собеседников скучать.
7. Составьте строгий план на два часа в день и четко следуйте этому плану.
8. Поставьте себе 12 случайных задач, например: пройти 20 километров от дома без использования каких-либо специальных средств; идти 12 часов без еды; позавтракать в самом неожиданном и неподходящем месте, которое вы сможете найти; ничего не говорить целый день, кроме ответов на вопросы; не спать всю ночь и работать.
9.  В течение дня говорить «да» на все вопросы и предложения (в рамках разумного).

Эти упражнения могут показаться глупыми и бесполезными, но на самом деле они могут внести в вашу жизнь много нового и заставить узнать себя лучше.

10 вещей, которые люди, любящие свою жизнь, делают иначе

Сюрприз-сюрприз! По-настоящему счастливые люди живут совсем иначе. Нет, не то чтобы судьба им выдала какие-то другие жизни, не такие, как у обычных людей. Они просто проживают свои куда лучше, чем те, кто несчастен.
В каком-то смысле счастье – результат субъективного восприятия реальности. И, конечно, мы не всегда можем выбирать эту самую реальность – порою жизнь просто подбрасывает нам то плохое, то хорошее.
Однако большую часть времени мы оказываемся в той или иной ситуации из-за совершенных нами поступков и принятых решений. И то, как мы проживаем свою жизнь, в итоге и определяет, будем мы в ней счастливы или нет.

1. Они не добиваются всеобщей любви — главным образом потому, что мнение окружающих для них не так уж и важно

Они любят сами себя, и, в общем-то, им этого достаточно. Вы можете их любить. Можете ненавидеть, или и вовсе не обращать внимания – им все равно.

2. Они поступают так или иначе, руководствуясь лишь своим мнением

Им не нужно для этого одобрение или принятие окружающих. Они не хотят быть частью чьей-то команды – они сами по себе команда. Они живут так, как хотят, и если вам это нравится, тем лучше. ну а если нет – поверьте, они это переживут.
Они делают что-то потому, что хотят этого, а не потому, что должны.
Они вообще не считают, что что-то должны делать – разве что платить налоги и прожить свою жизнь до самого конца, ну а практически все прочее – их осознанный выбор. Если они что-то делают, куда-то едут, в чем-то участвуют – значит, это именно то, чего они хотят.
Их очень сложно заставить или подтолкнуть к какому-то решению именно потому, что из всех мнений больше всего они ценят свое собственное. Они делают то, что считают правильным, и не спрашивают на это разрешения ни у кого – просто делают, и все.

3. Они любят своих друзей, но не зависят от них

Знаете, почему порою с вашими друзьями все так непросто? Да потому, что они не в полном смысле «ваши». Вы ими не владеете. Это живые люди со своими нуждами и желаниями – и, естественно, зачастую они в первую очередь думают о них, а вовсе не о ваших целях и амбициях. Если у вас есть друзья – это просто замечательно, но не стоит всегда и всюду безоговорочно на них полагаться.
Те, кто проживают свои жизни в счастье и довольстве, часто могут похвастаться очень близкими друзьями, но во всех отношениях они сохраняют изрядную долю независимости – именно для того, чтобы избежать разочарований. Недостаток независимости и излишняя привязанность с легкостью могут разрушить любую дружбу – да и все прочие отношения, если уж на то пошло.

4. Если спросить у них, что они делают, они не ответят названием должности

Вместо этого вы, скорее всего, услышите, что они делают со своей жизнью – например, где они побывали и где собираются побывать. Их работа – тоже часть всего этого, но лишь часть, не более того. И о ней они расскажут не названием должность, и описанием проектов, над которыми они работают, и людей, с которыми они это делают.
Если спросить у них, что они делают, они ответят, о чем мечтают в этой жизни, а не чем пытаются заработать на эту мечту. Они знают, что жить так, как хочется, нужно не когда-то там в далеком будущем. Вовсе нет. Ведь наше счастье прежде всего зависит от того, как мы живем именно здесь. Именно сейчас.

5. Если спросить у них, где они живут, вы услышите: «На Земле»

Счастливые люди часто переезжают. Возможно, потому, что путешествия идут лишь на пользу их душе. А может быть, и потому, что долго оставаться на одном месте и заниматься одним и тем же делом просто-напросто скучно.
Еще они любят узнавать что-то новое о мире вокруг них и знакомиться с интересными людьми. А часто бывает и так, что они просто ищут место, где бы им действительно хотелось поселиться. Но для них это все равно что выбор комнаты в квартире – ведь своим домом эти личности считают весь мир. И если спросить у них, где они живут, то, скорее всего, вы услышите «На планете Земля» — если они и вовсе не посмеются над таким нелепым вопросом.

6. Они руководствуются своей философией, и единственная религия, которой они следуют – своя собственная

Вы не обязаны следовать какой-то там книге, указывающей, как вам жить. Вы можете жить, следуя какой угодно философии – лишь бы ее суть соответствовала вашим внутренним убеждениям. У тех людей, о которых идет речь в этой статье, очень сильный моральный стержень – они давно определили, что для них правильно, а что нет, и единственные их судьи – они сами.

7. Они принимают свою недолговечность

Они знают, что в этом мире все смертны, и они не исключение. Это знание и его принятие наполнят смыслом каждый шаг на их жизненном пути. Вам тоже стоило бы это сделать. Почему? Да потому, что это действительно неизбежно. И раз это так – остается лишь смириться с этим фактом.
Счастливейшие из людей не боятся смерти, и не лезут из кожи вон в тщетных попытках ее избежать. Они видят ее именно так, как должны – как неизбежность. Но даже неизбежное не может отнять у них отпущенного им срока, и уж его они проживут на своих условиях. И если власти над смертью нет ни у кого, то над своею жизнью властны все без исключения.

8. Они считают мир своей площадкой для игр, а свой разум – хозяином в нем

Они не верят в то, что мир таков, каков есть, и что навязанная им реальность – все, что у них есть. Вместо этого они по праву считают, что свою реальность они творят сами.
И они действительно полностью властны над тем, как воспринимать увиденное. Им, а не кому-то там еще, решать, как воспринимать увиденное. Они видят мир так, как сами того пожелают – потому, что понимают, какую власть им это дает. Все мы живем в реальности, которую сами и создаем, просто у некоторых это получается куда лучше, чем у других.

9. Они живут в настоящем, а мечты оставляют для будущего

У всех счастливых людей есть надежды, мечты и цели. У них есть желания и стремления, но они не позволяют себе увязнуть в них и полностью затеряться без надежды на спасение. Мечты – это, конечно, хорошо, но нужно же и меру знать.
Нельзя жить все время смотря только в будущее, ведь тогда вы перестанете замечать единственное время, имеющее значение на самом деле – настоящее. Да, настоящее, тот самый миг «здесь и сейчас» — единственное время, в котором мы действительно живем. Все остальное – лишь иллюзии.

10. Они не пытаются изменить других людей, вместо этого они учатся принимать их такими, какие они есть

Решили посвятить часть своих сил и энергии на то, чтобы изменить кого-то к лучшему? Оставьте, это напрасный труд. Да, люди меняются, но делают они лишь по своему желанию. Они должны решить, что хотят измениться, и, как правило, это происходит в нужный момент, не раньше и не позже — вы не можете ускорить этот процесс, как бы вы ни старались. У вас просто не получится.
Более того, если вы в стремлении кого-то изменить начнете слишком давить на этого человека, результат может быть и вовсе противоположным. Так не лучше ли вместо того, чтобы зря тратить время и силы, поступить иначе? Научитесь принимать людей такими, какие они есть, и если вам от них что-то нужно, вместо того, чтобы подгонять в нужную сторону пинками, просто постарайтесь их туда подтолкнуть. А если у вас это не выходит – что ж, порою лучше смириться и отступиться.

20 вещей, которые надо отпустить, чтобы быть счастливым

Вещи, отпустив которые, вы сможете пробиться сквозь стены своих ограничений и стать счастливым.

Не важно, что вы за человек, о чем мечтаете и куда стремитесь, конечная цель каждого из нас — счастье. Но всегда находится что-то, что отдаляет нас от этой единственной мечты, и это «что-то» — мы сами, а вернее, наши ограничения, которые годами выстраиваются вокруг, и как бетонные стены отгораживают нас от счастливой жизни.
Случайно или специально, мы каждый день ограничиваем себя в чем-то, прячемся от жизни в каких-то её аспектах, и если в один прекрасный день эти преграды рухнут, какой удивительной станет жизнь. Впрочем, можно не дожидаться этого дня, а самостоятельно приближать его — вот 20 вещей, отпустив которые, вы сможете пробиться сквозь стены своих ограничений и стать счастливым.

1. Одобрение других

Кому есть дело до того, кто что о них думает? Если вы счастливы от решений, которые принимаете, это правильный выбор, и не важно, что скажут другие. Подумайте, сколько вы получите, если перестанете постоянно оглядываться на других людей, гадая, понравится им ваше решение или нет. К тому же, вы и в половине случаев не угадываете, что на самом деле думают о вас люди, так стоит ли стараться?
Слушать советы — пожалуйста, но не позволяйте другим решать, как вам проживать вашу жизнь.

2. Гнев и обида

Гнев выедает вас изнутри, так что научитесь мириться с теми, кто вас бесит. Это не значит, что можно позволять другим пользоваться вами, чтобы только избежать скандала, просто надо научиться справляться с гневом и обидой, с болью, которая остается внутри. Помните, что тот, кто злит вас, контролирует вас.

Жизнь становится проще, когда вы учитесь принимать извинения, которые никогда не получали.

Некоторые люди смакуют свою обиду, как изысканное блюдо, и это не приводит ни к чему хорошему. Эти чувства вредят не тому, на кого вы обижаетесь или злитесь, а только вам.

3. Образ идеального тела

Как часто вы ведетесь на подсказки от индустрии красоты, мнение ваших родственников и друзей? Ваше тело — это то немногое, что действительно вам принадлежит, и кому, как не вам, решать, как оно должно выглядеть? Единственное, что имеет значение — то, как вы себя чувствуете. Комфортно или нет, остальное — тлен.

4. Образ идеального партнера

Идеального партнера не существует, даже не надейтесь. У каждого из нас есть идеальный образ или хотя бы набор примерных качеств, которым должен соответствовать человек, но жизнь обычно плюет на эти списки и смеется над ними.
Какими качествами должен обладать партнер, чтобы вы были счастливы? Для всех людей одними и теми же: вы должны любить его всем сердцем, чувствовать себя легко и комфортно рядом с ним, и еще он должен принимать вас таким, какой вы есть. Если есть первые два пункта — отлично, вы нашли то, что надо. Осталось воспитать в себе последний пункт.

Он не идеален. Ты — тоже, и вы никогда не будете идеальными. Но если он хоть раз заставил тебя рассмеяться, если он признает, что он человек и совершает ошибки, будь с ним и дай ему всё, что можешь. Он не собирается читать стихи, не думает о тебе каждый момент, но он отдаст тебе часть себя, хотя знает, что ты можешь её разбить. Не надо оценивать. Не надо делать ему больно, не пытайся менять его и не жди от него больше, чем он может дать. Улыбайся, когда он делает тебя счастливой, кричи, когда он бесит тебя и скучай, когда он не с тобой. Любовь — это тяжело уже только потому, что она есть. Потому что идеальные люди не существуют, но есть один человек, который будет идеальным для тебя.
~ Боб Марли

5. Идеальная жизнь

Так же, как нет идеального партнера, нет идеальной жизни. Жизнь — это то, что вы в неё вкладываете, так что если вы не готовы серьезно работать и прилагать усилия, значит, вы выбираете быть несчастным. Выбор, который вы сделали, напрямую влияет на то, как проходит ваша жизнь.
Вы можете создать свой мир, самый прекрасный из всех миров.

6. Вы собираетесь стать богатым

Многие люди проживают всю жизнь с мыслью, что они должны стать миллионерами. Несмотря на то, что это неплохая, в сущности, цель, для этого надо очень много работать. Кроме того, не надо делать деньги самоцелью, вы же не будете купаться в них, как Скрудж.
Главное — найти работу, которая станет вашей страстью, и самореализоваться, и тогда деньги придут (конечно, если вы не испытываете к ним отвращения).

7. Идея, что Фортуна повернется к вам лицом

Не стоит ждать, когда Госпожа Удача постучит в вашу дверь, хотя это может произойти в любой момент. Цените жизнь, которая у вас есть и будьте благодарны за то, что у вас есть. Удача никогда не придет, если вы её ждете.

8. Оправдания

Нет времени на оправдания. Забудьте, что такое «нет времени», есть только «нет желания». Оправдания — это просто ваша попытка не чувствовать себя таким говном, когда вы в очередной раз не делаете то, что давно надо бы сделать.

9. Мысли о бывших

Вы расстались из-за чего-то, в любом случае для этого была причина. Вспоминая своих бывших, думайте не о человеке, а только об уроках, которые дала вам жизнь, о том, что вы получили от этого человека. Не залипайте на чувствах к человеку, который никогда не будет с вами — это только разрушит новые отношения и заставит вас страдать.

10. Упрямство

Трудно признать, что вы в чем-то ошиблись. Просто у других людей оказалось больше знаний или способностей, чтобы сделать что-то правильно. Так что хватит упрямиться, просто примите это как факт. Чем меньше у вас упрямства, тем больше вы открыты для чего-то нового. Подумайте, сколько всего вы можете пережить и прочувствовать, если попробуете понять и принять чье-то мнение, кроме своего.

11. Прокрастинация

Хватит откладывать, пора высиживать.
Перестаньте откладывать на завтра, живите в сегодня. Если вы постоянно откладываете какое-то дело, подумайте, стоит ли его делать вообще? Может быть, оно совсем и не нужно вам на самом деле? А если нужно, то делайте его сейчас — постоянное откладывание на завтра обеспечивает вам только чувство вины и стресс. Стоит ли так страдать?

12. Багаж воспоминаний

Не стоит тащить за собой багаж воспоминаний, особенно о прошлых отношениях. Если вы сильно любили кого-то или думали, что любили, вы подсознательно будете сравнивать, накладывать проекцию на нового человека, который ни в чем не виноват.
Заводя новые отношения, избавляйтесь от старых, и не только в жизни, но и в своей голове. И это справедливо не только для влюбленности, но и для всех отношений в целом: с друзьями, сотрудниками, начальниками и т.д.

13. Негатив

Всё, что исходит из вашей головы в виде мыслей и слов, возвращается обратно в виде реальности. Так что меняйте свою жизненную установку на «всё будет хорошо». Нет ничего невозможного для человека, который в это верит.

14. Не судите никого

Почему всем так важно, что происходит у других? Так много времени мы проводим, обсуждая и осуждая других людей, а они — нас.
Поскольку мир — это проекция наших мыслей, мы точно знаем, что все осуждают нас (потому что сами это делаем). Порочный круг: вы не сможете выполнить совет №1, то есть, не думать, что о вас подумают, если сами не перестанете осуждать других людей.
Просто помните: вы не были в их шкуре, и даже если кажется, что были — нет, не были. У каждого в голове свои тараканы, а в жизни — свои обстоятельства (обусловленные тараканами), так что завязывайте.

15. Зависть

Счастье не в том, чтобы иметь то, что вы хотите, а в том, чтобы хотеть то, что имеете.
Даже социальные сети делают людей несчастными, потому что они смотрят на своих бывших одноклассников, однокурсников и знакомых и зеленеют от зависти, чувствуя себя ничтожеством.
Когда в следующий раз вас пробьет на зависть, подумайте вот о чем: «Хотел бы я стать человеком, которому завидую?» Наверняка нет, вы же любите себя (даже если где-то очень глубоко).
Вы смотрите на чужую жизнь, которой не знаете, вы даже не представляете, о чем думает этот человек. Может быть, в тот момент, когда он ныряет в бассейн своего частного дома, он ненавидит себя или дико чего-то боится? Может быть, вы, гуляя по лесу в солнечный день, испытываете куда больше удовольствия, чем он, нежась на белоснежном песке на Мальдивах?
В общем, хватит смотреть на других, если вам хорошо сейчас — значит, всё правильно, если нет, значит, делайте так, чтобы было хорошо.

16. Неуверенность

У счастливых людей, как правило, есть чувство собственного достоинства. Только не стоит путать его с раздутым эго. Счастливые люди довольны тем, кто они есть, они излучают уверенность, не боятся показать свои достоинства.
Нет причин для неуверенности, ни одной. Если у вас есть черты, которые вы в себе ненавидите, есть два пути: принять их или изменить. В любом случае, в каждом человеке есть всё сразу: и развратник, и пуританин, и лживая сволочь и правильный, свободный человек. Вы сами выбираете, кем вам быть, только вы, а не природа, она здесь вообще ни при чем.

17. Зависеть от кого-то, чтобы быть счастливым

Никто, ни один человек в этой жизни не заполнит вашей пустоты, если она есть. Никто не сделает вас счастливым, если вы несчастливы. Чтобы разделить свое счастье с кем-то другим, надо сначала найти это счастье, а потом найдется кто-то другой. Так что даже не надейтесь, что ваше счастье у кого-то в руках, только у вас.

18. Прошлое

Жить прошлым, значит, хоронить свое настоящее. Ошибки были, ладно, у кого их не было? Устройте своим воспоминаниям пышные похороны, помните только уроки, и живите дальше.

19. Тотальный контроль

Иногда надо просто расслабиться и позволить жизни идти так, как она идет. Вы не можете контролировать ВСЁ, и придется с этим смириться. Иначе вы будете все время нервничать, беситься, а в итоге все равно ничего не сможете сделать. Просто есть вещи, которые вне вашего контроля, которые надо принять такими, какие они есть.
Главное — равновесие. С одной стороны бревно, которое плывет по течению, с другой — идиот, который бьется в глухую стену.

20. Ожидания

Если вы ничего не ждете, вы никогда не будете разочарованы.
Часто мы думаем, что если мы поступаем так, то и другие люди должны поступать так же. Это бред. Никто ничего вам не должен, как и вы ничего не должны. Никто не должен быть вежливым, внимательным, аккуратным, честным, приятным в общении, чистым, в конце концов. И вы тоже не должны.
Ничто не должно быть идеально, восхитительно, приятно, незабываемо, но может быть. Если будет — отлично, если нет, вы не расстроитесь. Будьте готовы принимать всё, что посылает вам жизнь, и будьте счастливы.

Перевод статьи
The 20 Things You Need
To Let Go To Be Happy via lifehacker

Хороший бизнес-план: получится ли что-нибудь без него?

При  инвестировании необходимо пройти несколько важных этапов. Одним из основных действий, требующих участия инвестора на начальном этапе инвестирования – это составление бизнес-плана. Именно этот документ имеет большое значение при получении кредита в кредитном учреждении, к которым зачастую обращаются начинающие инвесторы.

По словам специалистов, для инвесторов-новичков, никогда не сталкивавшихся с необходимостью составления бизнес-плана, данная задача может стать довольно тяжелой, поскольку для того, чтобы грамотно написать хороший бизнес-план, потребуется финансовая грамотность и опыт в данной сфере.

Более того многие инвесторы стараются не составлять бизнес-план своими силами, а заказывать выполнение данной задачи специалистам, имеющим большой опыт в написании такого рода документов.

«Бизнес-план» подразумевает составление плана построения и развития бизнеса и, соответственно, получение максимальной прибыли. Таким образом, бизнес-план представляет собой своеобразный коммерческий проект, который отражает перечень всех организационных мероприятий, включающих сроки окупаемости бизнеса, объем планируемых инвестиций, предполагаемый объем получаемого дохода.

При условии грамотно составленного бизнес-плана, и быстрой окупаемости инвестиций, инвестору будет несложно получить кредит. Если же по бизнес-плану не видно конкретной цели создания бизнеса, планируемых мероприятий, способов развития бизнеса, то получить денежные средства будет непросто. Важным критерием бизнес-плана является конкретная актуальная идея.

Многие начинающие инвесторы уделяют недостаточно внимания бизнес-плану, ошибочно полагая, что, имея определенный капитал, можно просто начинать вкладывать свои денежные средства, покупать необходимое оборудование, сырье, рекламировать свой бизнес. По словам специалистов, такой подход может оказаться убыточным.

Необходимо заранее просчитать необходимый объем вложений, количество закупаемых материалов, при этом следует учитывать аренду помещения, оплату труда персонала и прочие расходы. Для этого необходим бизнес-план, в котором будут подробно расписаны, не только организационные мероприятия, но также финансовая сторона вопроса.

Нередко именно бизнес-план может показать самому инвестору, стоит ли развитие выбранного направления бизнеса тех инвестиций, которые планируются быть вложенными.

Следует понимать, что если неграмотно составить бизнес-план, компания может за короткий срок стать банкротом. Такие компании могут продавать свой товар дешевле необходимой цены или тратить на рекламную кампанию больше средств, чем проект может себе позволить.

Имея под рукой хороший бизнес-план, инвестор всегда знает, как реагировать на те или иные изменения на рынке, знает, когда следует приостановить производство, когда поднять цену, а когда предоставить заказчикам скидку.

Опытные инвесторы уделяют бизнес-плану большое внимание, тщательно изучая и анализируя каждый его пункт. Так, проект будет продвигаться в правильном направлении, и инвестиции за короткий период времени окупятся.

Что нужно знать начинающему бизнесмену

1. Тайм-менеджмент

Все говорят об этом, но никто совершенно не умеет пользоваться этим важнейшим навыком. По сути тайм-менеджмент служит для того, чтобы не откладывать свои дела на потом. Не стоит заниматься всякими мелкими делами. Делегируйте их своим подчиненным. Если вы создаете бизнес, научитесь управлять собственным временем. Забудьте о своих бытовых проблемах и направьте все силы в своё новое дело.
Успешные предприниматели знают и умеют планировать свои рабочий день, месяц, год. Также знают, как правильно поставить цели.
Запомните о тайм-менеджменте – то, что это привычка, которая выручит Вас и даст больше время на развитие вашего бизнеса.
Начните новый образ жизни, поменяйте своё мышление. Тогда вы наверняка станете успешным бизнесменом.

2. Избавьтесь от мнительности

Один из худших пороков — тщеславие. Но в бизнесе, самым плохим можно назвать только один – мнительность. Начинающие бизнесмены купаются в своей мнительности. Они говорит, что сначала необходимо все изучить, так как нет умений и знаний.
Это глупость! Оттачивая свои умения вас уже кто-нибудь обойдет, компенсирую незнание хитростью и наглостью. Не имеет смыслы читать кучу книг по бизнесу, не делая при этом ровным счетом ничего. Учится нужно в процессе!

3. Учитесь безразличию

Вы не построите бизнес, если вас грызут сомнения. Не стоит смотреть на сегодняшние результаты. У вас будет много проблем и преград на пути к успеху, поэтому вам должно быть безразлично. Улыбайтесь и радуйтесь с приходом первых продаж и прибыли, но продолжайте двигаться вперед и быть безразличными. Переступайте и двигайтесь дальше.

Как перестать волноваться?

Перед любым важным событием нервная система человека работает на пределе своих возможностей. И в зависимости от выдержки у кого-то из нас начинает дико биться сердце, у кого-то оно «уходит в пятки», а кто-то и вовсе не вылезает из туалета, так как от нервов начинает барахлить кишечник. Но помимо всего у всех у нас в период волнения дрожат руки, дрожит, и даже срывается, голос.
Знакомо?
Ну как в такой ситуации спокойно выступить на сцене, защитить диплом или просто ответить у доски?! Причины для волнения у каждого человека свои, но в любом случае стоит задуматься, как побороть волнение?

Как перестать волноваться – инструкция к действию Как говорится, плох тот актер, который не волнуется перед выступлением.
Волнение – нормальная реакция организма на важное или значимое событие. Однако для одних людей волнение является стимулом показать себя, для других же – забиться в темный угол и сидеть там пока не утихнет шумиха и не пройдет страх.
Если вы относитесь ко второму типу людей – не расстраивайтесь. Сейчас мы  будет делать из вас сильную личность, настроенную на одержание верха над своими эмоциями.
На старт, внимание, поехали!

Совет 1. Не боритесь с волнением

В периоды сильного волнения, не пытайтесь избавиться от этого состояние.
Да, да, знаю. Многие умные люди и издания советуют бороться со своими страхами, одерживать верх  и т.д.
А теперь скажите, а зачем вообще бороться?
Ведь на эту борьбу тратятся силы и нервы. Да и борьба порой отнимает больше сил, чем простое волнение.
Поэтому, вместо того чтобы бороться с волнением, примите его, прочувствуйте, найдите причину вашего волнения и тогда вам станет легче.
К примеру, послезавтра вы первый раз в жизни летите отдыхать. Да не куда-нибудь, а на Карибы. Неужели вы не будете волноваться? Конечно, будете! Но это будет приятное волнение, которое совершенно не будет хотеться отпускать. Не так ли?!
А теперь попытайтесь любое свое волнение сделать приятным. Как? В волнительной ситуации находите плюсы, и тогда вам станет значительно легче.

Совет 2. Хотите побороть волнение? Занимайтесь спортом!

Волнение, вызванное страхом, сковывает все мышцы в нашем теле. Подобное волнение мешает нам говорить, сковывает движения и т.д.
В таких ситуациях побороть волнение достаточно просто!
Вам просто нужно предоставить организму физическую встряску.
К примеру, вы можете сделать 50 приседаний, попрыгать на скакалке, покачать пресс и т.д. Когда в ваш организм хлынет эндорфин, волнение заметно отступит.

Совет 3.  Не волнуйтесь по пустякам

Данным советом я лишь хочу сказать вам, перестать волноваться по пустякам. Ведь очень часто мы волнуемся по поводу вымышленной ситуации. К примеру, не успели сегодня сдать отчет и начинаем переживать, что завтра уже будет поздно. А ведь можно просто сказать начальнику, что работа над отчетом немного затянулась. Согласитесь, этим простым вопросом можно сразу же убить двух зайцев.
Однако на деле мы сами усложняем себе жизнь.
Ответьте мне на вопрос – зачем?
Ведь можно сразу уточнить все вопросы, перестать нервничать и приостановить вымирания таких нужных нервных клеток!

Совет 4. Дыхание помогает в борьбе с волнением

Волнуетесь?
Попробуйте применить дыхательные упражнения Херри Херминсона под названием «Дыхание шариком».
Сядьте, закройте глаза и представьте перед собой теннисный мяч. Делайте медленный и глубокий вдох, представляя, как мячик медленно и плавно движется от живота к горлу. Выдох – и мяч столь же медленно движется вниз.
Сделав 10 повторений, вы заметно расслабитесь и сможете побороть волнение.

Совет 5. Настройтесь на позитив и перестанете волноваться

В периоды волнений нас частенько одолевают фразы, типа: «я не смогу», «я неудачник», «я точно опозорюсь» и т.д. Но знайте, — эти фразы всего лишь ограничители в нашем мозгу. Повторяя себе день за днем о неудачах, вы действительно станете неудачником. Именно поэтому начинайте программировать себя правильно!
Говорите себе:

• я сделаю это!
• я крутой чувак!
• я лучше всех!
• я самый (нецензурное слово) очумительный оратор!
• все могут, а я что? Рыжий что ли?
• я порву всех!

Также вы можете напевать легендарную песню «We are the champions» или не менее значимую «You can win if you want».
Я же в моменты волнения говорю себе: «Не ссы лягуха, болото будет нашим». Вы можете взять на вооружение и эту фразочку.
Многие психологи уверены, что постоянное прокручивание позитивных фраз помогает человеку справляться с волнением и добиваться поставленных целей.
Подведем итоги. Для борьбы с волнением вам нужно:

1. Принять его.
2. Начать двигаться.
3. Перестать волноваться по пустякам.
4. Научиться дышать.
5. Настроиться на позитивное мышление

Как стать интересным собеседником?

 Ну, кто не мечтает нравиться всем вокруг?! Согласитесь, на земле вряд ли найдется такой человек. Все мы хотим любви, всеобщего признания и поклонения, но совершенно не знаем, как этого добиться.
Так вот, чтобы стать интересным собеседником, нужно быть:

• заводным;
• харизматично-активным;
• интересным;
• и отличным слушателем.

Стоит понимать, что нравиться всем — просто невозможно! Ведь даже шикарный Бред Питт нравится далеко не всем.
Однако не все так плохо. И если вы не можете понравиться всем людям на земле, то запросто сможете стать интересной личностью. Конечно, — это не просто, но вполне реально. И если вы решили, во что бы то ни стало стать интересным собеседником, то следующие советы помогут вам в этом нелегком деле.

Зануда никогда не станет интересным собеседником

Поверьте, Зануда: как не быть занудой?занудством никто и никогда не сможет заинтересовать. Почему?
Да потому, что людям быстро наскучит слушать в сотый раз историю о том, что ваш бывший — козел или о том, как вы выбирали батарею на кухню.
Другим занудам такой рассказ возможно и покажется захватывающим, но ведь ваша цель стать интересным собеседником, а не создать клуб зануд.

Харизматичный человек = хороший слушатель

Запомните – все харизматичные люди являются хорошими слушателями. Нас хлебом не корми – дай только рассказать о себе любимом! Мы совершенно не любим вникать в чужие проблемы.
Зная эту особенность и начав слушать собеседника — вы мигом превратитесь в хорошего слушателя, с которым будут делиться переживаниями, и с которым будут советоваться в любых мелочах.

Говорите об интересах своего собеседника

Эта проблема в полной мере освещена у Дейла Карнеги.
Узнавайте у вашего собеседника о его хобби, задавайте наводящие вопросы. Вы даже можете обсудить его интересы. Поверьте, любимое дело сближает людей намного быстрее нежели что-то другое.
Именно через хобби мне удалось стать подругой интересующей меня личности. К сожалению, тема интересов этого человека была мне не близка и даже не интересна. Но человека, заводящего речь о том, что он любит, уже просто не интересует то, что нравится другому. До сих пор этот человек не знает, что его хобби мне абсолютно не интересно.
Главное – я поднимаю тему и все, Остапа понесло… 

Расскажите 3 истории

Людям до лампочки, какой у вас телефон и какая операционная система у вашего планшета. Что им интересно, — так это хлеб и зрелища. Поэтому дайте им то, чего они хотят.
Постоянно держите в запасе три самые интересные истории, произошедшие с вами.
Рассказ о выборе батареи в данном случае не прокатит…

Харизма

До сих пор 90% людей не понимают, кто же такая эта харизма. Одни полагают, что с ней рождаются, другие уверенны, что харизму можно выработать, лишь задавшись целью.
Проведенное психологами исследование показало, что при разговоре основное внимание уделяется мимике и жестам. Часто уверенным тоном и с правильными жестами можно нести такую ахинею, что слушатели будут молиться на этого человека! И это чистая воды правда! 
Заметьте, в университете часто бывает так, что двоечники, уверенно несущие бред сивой кобылы получают оценку выше, чем заикающиеся зубрилки, отвечающие правильно на все вопросы.

Разнообразьте свою жизнь

Знакомьтесь с интересными людьми, читайте интересные книги и живите просто интересной жизнью.Поверьте, когда у вас появится все вышеперечисленное, вам просто не нужно будет становиться интересным собеседником. Ваша жизнь будет настолько разнообразна, что другие люди непроизвольно начнут считать вас интересным собеседником, да и интересной личностью!

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону

Наступает такое время, когда вашу жизнь нужно менять. Причины могут быть различны: проблемы в личной жизни, нелюбимая работа, череда неудач во всех сферах жизни. Человек просто начинает чувствовать, что он живет не так как мечтал и тут стает выбор изменить все или прожигать свою жизнь дальше. Так как изменить свою жизнь в лучшую сторону?
1. Проанализируйте всю вашу сознательную жизнь и честно решите, что хотите поменять. Не важно как сильно затронет это вашу жизнь. Возьмите волю в кулак и идите на встречу своим страхам и предрассудкам.
2. Поменяйте место работы.
Меняйте работу на которой вам не интересно, перестаньте тратить восемь часов своего драгоценного времени в день на бессмысленные действия. Суть успешного человека заключается в том, что вам должно нравиться то, что Вы делаете. Любимая дело никогда не станет для нудной и скучной работой. Деньги не такой сильный стимул, чтобы добиваться успеха в не любимом деле.
3. Найдите себе хобби и время на него.
В этом мире у человека много работы и обязанностей и порой он куриться быстрее белки в колесе. И отдохнут с душой не получается из-за нехватки времени. Складывается ситуация, что у человека не хватает времени просто хорошо поразмыслить. А вот хобби это то вариант, где и отдыхаешь с душой и параллельно реализовываешь себя и свои таланты. При таком расположении сил хобби в скором времени может превратиться в доходное дело.

4. Разорвите отношения с людьми, которые вам не подходят
Зачастую отношения с не нужным человеком поддерживаются дабы избежать одиночества. На самом деле такие люди только еще больше загоняют себя. Например, мужчина «подкаблучный женатик», альфонс, женщина склонная к изменам, да или просто у вас нет чувств к этому человеку. Не стоит зря терять свое время, ведь со временем партнера найти гораздо сложнее. Будь открыт и все получится.
5. Изменяйтесь.
Ваша  физическая форма, вредные привычки, общение с другими людьми, вообщем Вы, – это и есть всё, что определяет общую картину вашей жизни. Исправьте то, что хотите : сбросьте лишний вес, займитесь бегом по утрам, ведите здоровый образ жизни, разорвите контакты с друзьями, которые тащат вас вниз, и мир вокруг вас поменяется и заиграет яркими тонами.

7 универсальных советов для бизнеса

Совет 1
Вы должны воодушевляться от самой идеи того, что вы будете заниматься бизнесом. Занимаясь этим только ради материальной выгоды… вы быстро устанете… и получите минимальный результат.
Бизнес должен быть любимым делом, чтобы он вам безумно нравился.
Совет 2
А если нету Идеи… Если не знаете, чем заняться?
Есть легкий, но очень классный способ… загадайте, что в течении следующего месяца… эта идея к вам обязательно придет. И вдруг она придет! Вот тогда хватайтесь за нее всеми частями тела… и радуясь начинайте ее реализовывать.
Совет 3
На вашем пути появятся неудачник, которые будут стараться вас опустить и раскритиковать. Шлите их… на три веселые буквы))
Совет 4
Также на вашем пути появятся и те, кто вас поддержит. Проведите с ними время… пообщайтесь побольше… и может быть возьмите их в команду.

Совет 5
Учитесь быть лидером и вдохновляйте людей. От этого зависит количество людей, которые будут вместе с вами!
Совет 6
На пути к цели… кто то уйдет… кто то придет… кого то вы сами отправите. Это обычный процесс. Главное спокойно идти к поставленной цели. Это все пойдет на пользу. Думайте так… и эта мысль реализуется.
Совет 7
Поставьте цель… не только о финансовом благополучии… но и еще какую-то полезную цель для планеты. К примеру… хочу заработать  на своих ресторанах и еще вкусно и качественно накормить своих клиентов.

Как управлять деньгами 10 практических советов.

1. Четко разграничьте ваши финансовые возможности

Чем дольше финансы бесконтрольные, тем запутаннее и тяжелее будут двигаться наши дела. Нужно составить список расходов и доходов в течении года и проанализировать, как двигаться дальше.

2. Контролируете свои долги

С течением нашего времени, лучше быть вообще без долгов, но если таковые имеются, лучше их быстро отдать. Ведь неконтролируемый долг вскоре превратиться в растущую черную дыру.

3. Составьте план для своих финансов

Каждый из вас почувствуют себя увереннее, когда у него будет план и долгосрочная перспектива. Зафиксируйте свои цели и планы на будущее. Таким образом, вы будете мотивированы и наконец сконцентрируетесь на своих деньгах.

4. Заботьтесь о каждой мелоче в своих финансах

Уделяя нужное количество внимания материальной сфере, мы не утрачиваем духовность и не становимся менее культурны. Не забывайте, важно прочно стоять на своих двоих, чтобы иметь шансы заботиться о своих близких.

5. Проанализируйте свои привычки покупателя

Делаете покупки от скуки? Приобретаете вещи, чтобы поднять настроение? В принципе, желание порадовать себя не является великой проблемой, но магазины – не таблетка от бед и неприятностей. Поищите альтернативные способы получить позитивные эмоций, например как интересное хобби, занятие спортом или просто встреча с друзьями.

6. Убедитесь, что получаете столько, сколько заслуживаете

Разный труд оплачивается по-разному. Существуют профессии, где зарплата выше или ниже среднего. Но, если вы знаете, что представляете ценность для вашего работодателя, то нет ничего плохого в том, чтобы затребовать прибавку или премию, чтобы ваши старания стоили столько, сколько они стоят.

7. Не ждите чуда, чтобы улучшить ваше финансовое благополучие

Приятно мечтать о выигрыше в лотерее или о появлении богатого родственника. Да, это возможно, но лучше не пассивно ждать чуда, а начать активно действовать. Давайте сами станем чудом!

8. Самоуважение не должно зависеть от размера кошелка

Многие думают, что богатых люди достойнее, людей с маленьким достатком. Но на самом деле это абсолютно не так. Просто богатые люди начали свой путь раньше вас. Просто начните действовать и вскоре вы станете на порядок богаче и возможно перегоните, тех самых достойных людей.

9. Не обсуждайте и тем более не критикуйте ошибки людей

Конечно, буквально каждый день разные люди принимается дурацких решений, но нет никакого смысла постоянно обсуждать и указывать на них. Вы можете учиться на ошибках людей, но не пользоваться ими, как повод для поднятия своей самооценки. Если же Богатые люди не обсуждают неудачи других людей и тем более их не критикуют, они обсуждают свои успехи и новые идеи и планы для воплощение их в жизнь.

10. Смотрите в глаза своим финансовым страхам

Поговорите с близкими или друзьями о страхах, которые связаны с деньгами. О таких вещах полезно говорить вслух, тогда они теряют свою величину и приобретают настоящий размер. Не важно какие у вас финансовые страхи, важно, что для каждого из них есть решение и зачастую оно гораздо проще, чем вы себе представляли.

Методы, помогающие мотивировать себя на успех

Методы, помогающие мотивировать себя на успех:
 1) Всегда и при любых обстоятельствах гоните прочь от себя негативные мысли! Имейте в виду – все мысли материальны! И если Вы будете долго думать о плохом и представлять его во всех красках – это плохое с Вами и случиться!
2) Дайте себе обещание, что Вы будете рано просыпаться – независимо от выходных! Лучшая мотивация – это мотивация, которая начинается с утра! Поверьте, если Вы будете рано просыпаться – у Вас будет достаточное количество времени, чтобы все успеть! Даже если Вы никуда не спешите, и у Вас нет важных и срочных дел, всеравно рано просыпайтесь – потратьте это время на себя, на свое развитие, прочитайте несколько страниц полезной и развивающей книги, например, Брайан Трейси» Привычки на миллионы долларов«. Не даром же говорят: «Кто рано встает, тому Бог подает!»

«Человек, которому повезло, — это человек, который делал то, что другие только собирались сделать.» Жюль Ренар

3) Мотивация на победу!
Всегда, каждый день, каждую минуту стремитесь к победе, станьте целеустремленее! У каждого человека всегда есть выбор: победить или проиграть в той или инной ситуации. Когда только просыпаетесь, не вставая, дайте себе установку на целый день : «Сегодня я буду лучше чем вчера! Сегодня будет самый замечательный день! Сегодня меня ждут мои маленькие победы!» Поверьте, теперь на протяжении всего дня, вы будете полны позитивной и находчивой энергией, сильны и уверенны в себе и в своих действиях. И никто, ни при каких обстоятельствах не сможет Вам в этом помешать и нарушить Ваши планы
4) Мотивация на позитивное и хорошее настроение!
Старайтесь в любой ситуации видеть только хорошие и позитивные моменты! Запомните, люди тянутся к положительным людям, к оптимистам, а не к ноющим пессимистам! Многие сейчас могут забросать меня квашеными помидорами и сказать : «Ну, а если действительно у человека произошла серьезная и неприятная ситуация в жизни, как тогда? Как в этом искать положительные стороны?» Я спокойно Вам отвечу: «Поймите, все ситуации, которые происходят с Вами – это Ваш  опыт! Ценный опыт! Если бы не было этих «неприятных» ситуаций – Вы были б слабым и бесхарактерным человеком, были б неудачником! Все эти ситуации делают Вас сильнее, целеустремленнее!»
Развиваем чувство юмора 
5) Мотивация на помощь!
Дорогие мои, никогда не отказывайте в помощи людям, которым она нужна! Когда Вы помогаете людям, Вы не просто делаете доброе дело, Вы при этом получаете приятные эмоции, а за Ваше старание люди Вам отвечают благодарностью, что немаловажно! Когда Вы улучшаете жизнь других, Вы автоматически улучшаете и свою жизнь тоже! Всегда помните об этом!
6) Ваша Мотивация рушиться от Ваших же сомнений!
Многие люди, даже независимо от их прогресса к лучшей жизни, не могут долго сохранять мотивацию из-за своей неуверенности в себе! Они всегда себе повторяют и им кажется, что они что-то делают не так, что они на неправильном пути!
Знайте, Уверенность – это очень важное качество для любого человека, и без него – не будет никакого успеха в Вашей жизни! Вот один с простеньких советов, который поднимает Вашу самооценку в своих глазах – всегда держите слово! Именно умение держать свое слово, которое Вы дали, например другу, научит Вас держать слово, которое Вы дали себе! Позже Вы станете доверять самому себе, когда будете себе давать установку на «Прекрасное будущее». Это сохранит Вашу мотивацию!

7) Как мотивировать себя? Уберите альтернативы!

Я думаю, что для каждого человека вставать в 5.00 утра – это непростое задание, если есть выбор – понежиться еще в постельке или вставать. Но если, например, в 5.05 утра на Вас выливается бочка ледяной воды, то Вы будете вставать как солдат, проще простого, быстро и четко Также, например, если Вы пообещаете своим  коллегам постричься на лысо и съесть свои волосы заправленные под майонезом в случае не достижение своей цели —  это Отличный способ и хорошое средство мотивации себя!

“Нет ничего невозможного для жаждущего сердца!” Джон Хеивуд.

8) Как мотивировать себя? Дайте самому себе прочувствовать прогресс к продвижению к Вашей заветной цели!
Поймите, наш организм – это умный механизм, который бережет нашу энергию и силы! Если в результате Вашей деятельности нет прогресса, и Вы даже не чувствуете, что этот прогресс будет в будущем –  то Ваша мотивация становиться очень трудным занятием для Вас, она слабнет, она будет идти наперекор с Вашими естественными принципами – законом сохранения энергии, или проще говоря приведет к лени! Знаете, можно пойти против любого, но с природой лучше так не играться, с природой нужно сотрудничать!
9) Как мотивировать себя? Учись измерять свой прогресс!
Мы всегда должны доказывать нашей мотивации, а также предъявлять доказательства о том, что наше дело идет успешно, что с каждым днем оно набирает обороты! Вы должны помнить, что измерять нужно именно прогресс, а не процесс! Например, Вы прочитали 30 страниц из полезной книги Джорджа Клейсона «Самый богатый человек в Вавилоне» – это будет процессом! Вы ответили на 30 вопросов, которые Вам задали с эти же 30-ти прочитанных страниц – это будет прогрессом!
10) Как мотивировать себя? Всегда соревнуйтесь с самим собой!
Есть очень хорошая цитата Михаила Барышникова: «»Я не пытаюсь танцевать лучше других. Я лишь пытаюсь танцевать лучше, чем я сам.» Знаете, когда Вы постоянно сравниваете себя с другими – это в скорем времени может привести Вас к демотивации! Даже в тот момент, когда Вы с большим энтузиазмом и желанием начнете полным ходом Ваш нелегкий путь к заветной мечте – постоянное сравнение своего успеха с успехами других людей  — очень быстро лишит Вас энергии, желания добиваться своей цели. Перестаньте так делать! Остановитесь! Поймите же Вы наконец-то, что у каждого человека все индивидуально  жизнь, работа, отношения! Их невозможно сравнивать! Когда Вы соревнуетесь с другим человеком – это выглядит глупо, смешно и бессмысленно, это тоже самое, что футболист будет соревноваться с велосипедистом! Знайте, самый Важный конкурент , которого Вы должны каждый день по-немногу побеждать, становиться лучше и сильнее – это Вы сами! Стремитесь каждый день обойти самого себя!

60 секунд чтобы изменить жизнь!

«Есть только миг между прошлым и будущим -
Именно он называется: жизнь…»

Чудесная песня она мне очень нравиться. Прошлое осталось в памяти, будущее храниться в мечтах. А в настоящем бьется наше сердце, отстукивая ритм жизни.


Очень глубокое видео. Многим кажется — чтобы что-то изменить в жизни нужно куча времени, а его у меня нет. Я работаю, устаю и так далее.
На самом деле, чтобы начать жить по новому, достаточно этих 60-ти секунд, когда в вашей голове поселиться такая идея. Изменить до неузнаваемости свою жизнь.
Однако, чаще всего, такая идея приходит в голову после переломного момента, когда привычный образ жизни дал сбой, и все мгновенно поменялось. Чаще не в лучшую сторону, и нам просто приходиться принять решение.
Я считаю что лучше подумать об этом заранее. И дать возможность идее поселиться у вас в мыслях.

Стремление к совершенству — Просто начните!

Стремились ли ВЫ  к совершенству ?
Так много людей стремиться к совершенству — и в конечном итоге никогда не начинают и ни ничего не делают!
Основным уроком для меня в последние несколько лет было стремление к совершенству, а не само совершенство. Так часто, когда вы хотите сделать что-то совершенное, вы никогда не начинаете.
Например, мне потребовался целый год, чтобы запустить свой ​​блог, так как я хотел быть «идеальным» и в первую очередь все о нем знать.
Теперь я знаю, лучше просто начать работу и сосредоточиться на её совершенстве. И до сих пор, я очень доволен результатами.
Иногда вы просто должны продолжить работу - и сделать все возможное.
Стремление к совершенству, не означает, что вы должны быть совершенны. Это означает, что вы используете свои таланты, способности и навыки наилучшим образом и помогаете другим, отдавая немного больше.
Просто сделайте все возможное в каждом аспекте своей жизни  на работе, дома, в игре.
«Превосходство — это делать обычные вещи необычайно хорошо » — John W Гардинер
Выполнение задачи на отлично, вы ощутите большую гордость и чувство собственного достоинства, так как качество вашей работы является мерой качества вас самих.
Классическим примером высокого качества является футболист Дэвид Бекхэм — на пике своей формы он был одним из немногих игроков в Манчестер Юнайтед и Реал Мадрид , которые приходили на стадион во второй половине дня для дополнительная практика в отработке свободных ударов.
Это то, что сделало его самым богатым футболистом в мире сегодня. Он должен был быть лучшим в футболе, чтобы в будущем стать иконой моды.
Вот несколько практических способов привлечения более высокое качество в вашу жизнь.

1. Всегда давайте больше, чем от вас ожидают

Помогайте другим, независимо от того, что вам это даст, превышая ожидания вы будете выделятся среди толпы. Научитесь смотреть на каждую ситуацию с точки зрения качества. Делайте все быстрее, лучше и веселее для каждого в вашей жизни — клиенты, работодатели, семья, и для себя.
Пусть тигр выйдет наружу!

2. Страсть ко всему, чтобы бы вы ни делали в своей жизни

Вялые попытки в конечном итоге покажутся посредственностью. Сделайте то, что вы делаете частью вашей повседневной жизни, частью, того кто вы есть.
Будьте абсолютно преданы тому, что вы делаете, совершенствоваться возможно только с принятием окончательного решения.
После того, как вы полностью отдадитесь делу, вы сможете обойти многие препятствия и сомнения.

3. Поверьте, то, что вы делаете имеет значение

Вносите свой вклад в улучшения мира. Да, вы не можешь спасти весь мир в одиночку, и все мы не можем быть Ганди или Мандела, но вы, безусловно, можете изменить свою жизнь и дать пример другим людям.

Поэтому ищите способы сделать свой вклад в развитие мира и других людей.

4.  Испытайте себя, чтобы преуспевать всегда

Человек, которого находится в погоне за своей мечты стоит гораздо больше, чем достижение этой мечты.
Цель высока поэтому поднажмите, чтобы стать абсолютно лучшим, а затем пойти еще дальше, ведь вы способны на гораздо большее, чем вы думаете.
В то же время, оставайтесь реалистами — не ставьте планку настолько высоко, что у вас не хватит сил для достижения своей цели.
Будьте позитивны столько, сколько вы сможете.

5. Надейтесь на лучшее, все вокруг вас

Не ожидайте лучшего от других, наиболее важным является, ожидать лучшего от себя.
Поговорите с себя в позитивном плане. Устраните все негативные разговоры с самим собой.
Расслабьтесь и светитесь на весь мир!

6. Всегда идти до конца

Много раз работа остается незавершенной и первые восторги по поводу начала работы уходят. Но стоит проделать немного больше усилий, чтобы закончить работу и все получится. И наоборот, начинайте только то, что вы знаете, только тогда вы сможете закончить.
Кроме того, сделайте это правильно с первого раза и вы сэкономите уйму времени в место того, чтобы потом возвращаться и исправлять.

7. Сосредоточиться на чем-то одном

Спланируйте ваше время таким образом, чтобы вы могли дать каждой задаче свое пристальное внимание. Блокируйте любые развлечения, как телевидение, мобильные телефоны, электронная почта и т.д. Спросите себя — что важно, ваша цель или рассеянность?
Создавайте дополнительный час каждый день.

8. Будьте здоровы

Только будучи в наилучшем физическом и психическом состоянии, у вас будет энергия, драйв и жизнеспособность преуспеть. Регулярно делайте перерывы — усердно работайте, но если устали отложите все в сторону и сделайте небольшую паузу.
И конечно не забывайте, питаться здоровой пищей и заниматься спортом, чтобы быть здоровым.

9. Получайте опыт, и учиться у других

Каждая жизненная ситуация дает возможность обучаться — смотрите на проблемы и препятствия, как на возможность для личностного роста. Посмотрите вокруг и оцените возможности всякий раз, когда столкнетесь с проблемами, и подумайте, что вы можете сделать.
Ищите способы обучения у коллег в интернете.

10. Используйте все имеющиеся средства

В настоящее время у всех нас есть доступ к многочисленным инструментам , таким как компьютеры, интернет, книги, люди. Помните, что эти средства смогут помочь вам преуспеть, сосредоточиться на том, как эти средства могут помочь вам.